El fisioterapeuta Carlos Fratila, ha dedicat l’espai de Bona vibra corporal a la prevenció de lesions en l’activitat física i l’esport.
El fisoterapeuta esportiu ha remarcat que no totes les lesions es poden evitar al 100%, ja que hi ha factors externs i biològics que no depenen de la persona. Tot i això, ha insistit que una bona gestió de l’entrenament, la preparació física i els hàbits de recuperació poden reduir significativament el risc de lesió. Entre els factors clau de prevenció, ha destacat la importància de la càrrega d’entrenament, la planificació dels esforços, la preparació física específica segons l’esport i la necessitat d’escoltar el propi cos per detectar senyals de fatiga o sobrecàrrega
També ha subratllat el paper essencial del descans i l’alimentació com a pilars bàsics de la recuperació, així com la constància en l’activitat física per sobre de la intensitat puntual. Finalment, ha desmentit alguns mites habituals, com la idea que els estiraments prevenen lesions o que entrenar més sempre és millor, i ha insistit en la importància d’una planificació adequada per evitar recaigudes i sobrecàrregues.
Carlos tornarà d’aquí a 15 dies per parlar de tractaments i prevenció. Si teniu preguntes, podeu enviar-les al WhatsApp de la ràdio: 660 96 35 06.
Carlos Fratila Torregrosa és Fisioterapeuta especialitzat en ATM (Articulació Temporal Mandibular) i terapeuta esportiu. Cada quinze dies passarà per Ràdio Nova, dins el programa Longitud d’ona, per parlar-nos de diferents temes relacionats amb la fisioteràpia, des de recomanacions fins a algun exercici físic. Aquest nou espai es diu Bona vibra corporal.
Horari d’emissió: Els dijous, cada quinze dies de 12:00 a 13 hores a Ràdio Nova 107.7 fm i a radionova.cat.
Aquests són els podcasts de Bona vibra corporal:
