Divendres, 2 juny 2023
  • ràdio en línia
  • Pòdcast
  • Butlletí digital
  • Publicitat
  • Qui som
  • Contacta
radionova.cat - Portal de Comunicació de Vilanova del Camí
  • Ajuntament
    • Agermanament
    • Avisos
    • Comarca
    • Política
    • Partits polítics
    • Policia Local
    • Urbanisme
  • Societat
    • Educació
    • Entitats
    • Gent Gran
    • Joventut
    • Igualtat
    • Infància
    • Medi Ambient
    • Salut
    • Solidaritat
  • Economia
    • Comerç
    • Empresa
    • Polígons
  • Cultura
    • Biblioteca
  • Esports
  • Comunicació
    • Àlbums Fotogràfics
    • Àudio
    • Butlletí i Guia
    • Hemeroteca
    • Ple municipal – TV
    • Publicacions
    • TV – Multimèdia
    • Vídeo – TV Vilanova
No hi ha resultats
Veure tots els resultats
radionova.cat - Portal de Comunicació de Vilanova del Camí

Els beneficis de l’exercici físic centren un nou programa ‘Salut des del CAP’ | ÀUDIO

29 d'abril de 2021
0
Comparteix
Compartir en FacebookCompartir en TwitterEnviar per emailEnviar per whatsapp

  • És l’espai radiofònic mensual que Ràdio Nova fa de la mà de les professionals del Centre d’Atenció Primària de Vilanova del Camí. 
  • La infermera Marisol Oliva i la treballadora social Eva Clapés ens parlen de tot el que ens aporta fer activitat física, de manera regular.

L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. Caminar, anar amb bicicleta, fer activitats quotidianes d’una manera activa, practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar aporta multitud de beneficis al nostre organisme.

Marisol Oliva i Eva Clapes_Salut des del CAP-DT
Marisol Oliva i Eva Clapés

Fer activitat física de manera regular aporta multitud de beneficis, assegura Marisol Oliva infermera de l’EAP Vilanova del Camí i referent d’activitat física i salut. Ens pot ajudar a controlar el sobrepès, a dormir millor… i fins i tot pot contribuir a prevenir malalties com alguns tipus de càncer. 

Els experts asseguren que no existeixen limitacions d’edat per a la pràctica d’activitat física. Cadascú, explica Marisol Oliva, ha de triar el tipus d’activitat física o d’esport, segons la intensitat que estiguem disposats a suportar. La tria ha d’anar en funció de les preferències i de les possibilitats de cadascú assegura. 

La pràctica d’activitat física està recomanada per a tothom. Per a les persones d’edat avançada o amb malalties cròniques és més recomanable la pràctica d’activitats aeròbiques, destaca la treballadora social Eva Clapés, és a dir activitats de mitja o baixa intensitat i de llarga durada com nedar, anar a córrer o en bicicleta. 

Per contra, explica Eva Clapés, per fer activitats anaeròbiques, d’alta intensitat i curta durada, com la pràctica de futbol, bàsquet o qualsevol altre esport on es requereixi fer esprints i es consumeixi una alta quantitat d’energia, s’ha d’estar en forma i entrenar les capacitats, si no podem contribuir a l’aparició de lesions.

Marisol Oliva destaca la importància de fer activitat física a edats precoces, des que els nadons comencen a caminar. Això, diu, els permet guanyar habilitats psicomotrius, força i equilibri, entre altres. També és important, diu Oliva, incorporar l’activitat física amb els infants en les estones de lleure familiar. 


Accediu als podcasts de “Salut des del CAP“


Sigui com sigui, s’ha d’evitar el sedentarisme per evitar certes patologies però també per millorar la qualitat de vida. Segons els estudis científics més actuals, expliquen les professionals del CAP, els infants haurien de tenir activitat física com a mínim 60 minuts al dia. Pel que fa als adolescents, caldria afegir a aquests 60 minuts, que hi hagi algun tipus de moviment, com a mínim, cada dues hores.

Pel que fa als adults, si volem evitar el sedentarisme, hauríem de fer entre 20 i 30 minuts diaris cinc dies a la setmana. Un repte que podem aconseguir, diu Marisol Oliva amb un canvi d’hàbits com pujar les escales en comptes de fer servir l’ascensor; anar caminant a la feina; o sortir a passejar.

El millor, diu Oliva, seria dedicar 60 minuts diaris a la pràctica d’activitat física.

Els hàbits alimentaris saludables i l’absència de consum d’alcohol i altres substàncies tòxiques, són fonamentals per reduir els factors de risc de contraure malalties i prevenir situacions de discapacitat o dependència. 

Així mateix cal gestionar correctament l’estrès, ja que té un impacte molt important en la nostra salut, especialment la salut mental, assegura Marisol Oliva qui recomana, en aquest cas la pràctica d’activitat física suau com el ioga o Pilates. 

Les professionals del CAP també han associat la inactivitat física a un major risc de patir una Covid greu o d’augmentar les possibilitats de fer un ingrés a l’UCI a causa de la infecció del virus.

Etiquetes: Esportsla salut des del capPrograma
Notícia anterior

Compromís ferm de l’Ajuntament per a la dinamització del Mercat Municipal

Notícia següent

La campanya de vacunació a Vilanova del Camí avança a bon ritme

Relacionat Notícies

Imatge activitats estiu
Esports

Últimes hores d’inscripció per a les Activitats d’Estiu de Vilanova del Camí: Casal i Esportiguay

1 de juny de 2023
osfe_anunci_generic
Notícies

L’OSFE és reconeguda com a referència per a altres ajuntaments en el Banc de Bones Pràctiques dels Governs Locals de Catalunya

1 de juny de 2023
Calcinaia
Agermanament

Vilanova del Camí celebra un cap de setmana de germanor a Calcinaia amb activitats esportives i actes commemoratius

1 de juny de 2023
Notícia següent
vacunacio covid 1942-1951-DT

La campanya de vacunació a Vilanova del Camí avança a bon ritme

Cercador

No hi ha resultats
Veure tots els resultats
whatsapp radio baner 2022-852x366-1-borde
butlleti baner central852x366-border-
trelevisiovilanova baner-2
podcast radio baner 2022-852x366-2-borde
radionova.cat - Portal de Comunicació de Vilanova del Camí

© 2019 RadioNova - Ajuntament de Vilanova del Camí

Per a més informació

  • Ràdio en línia
  • Pòdcast
  • Butlletí digital
  • Avís legal i política de privacitat
  • Política de cookies (EU)
  • Contacta

Segueix-nos

No hi ha resultats
Veure tots els resultats
  • Notícies – Vilanova Informació
    • Ajuntament
    • Cultura
    • Comunicació
    • Esports
    • Economia
    • Societat
  • Ràdio en línia – radionova.cat
  • Programes i pòdcasts
  • Butlletí digital
  • Contacta

© 2019 RadioNova - Ajuntament de Vilanova del Camí

Manage Cookie Consent

Aquest web utilitza galetes (cookies)


Fem servir galetes per oferir-te una millor experiència, d'ús, analitzar el trànsit i personalitzar el contingut mostrat. Pots acceptar totes les galetes o configurar-les.
Funcional Sempre actiu
Galetes necessàries per assegurar que certes parts del lloc web funcionin correctament.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
Utilitzem aquestes galetes d'analítiques per analitzar i optimitzar l'experiència d'ús dels nostres usuaris al lloc web. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Màrqueting
Galetes que tenen com a finalitat crear perfils d'usuari i així poder personalitzar anuncis o rastrejar l'usuari en aquest lloc web o a través d'altres llocs web amb propòsits de màrqueting o similars.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Configura-les
{title} {title} {title}
Enviar missatge
1
radionova.cat
Hola 👋
Aquest és el WhatsApp de Ràdio Nova.