- Establir una rutina i evitar estímuls innecessaris abans d’anar a dormir ens pot ajudar.
- L’hora de menjar ha de ser una activitat agradable i, per això, cal evitar situacions conflictives o de càstig durant els àpats.
L’hora d’anar a dormir és una de les més temudes pels pares i mares. El vinga, va, que es fa tard, posa’t el pijama, renta’t les dents… sembla que l’hora de ficar-se al llit no arriba mai. I és que a la nit, els infants es queden sols i apareixen les pors i les preocupacions per les experiències que han viscut durant el dia.
Establir una rutina i evitar estímuls innecessaris abans d’anar a dormir, explica Mariona Baltà, psicòloga i referent de Benestar Comunitari, ens pot ajudar.
L’hora dels àpats també pot ser complicada. Això no ho vull, això no m’agrada… Hem de ser conscients, assegura Baltà, que acceptar o refusar l’aliment, és també una manera d’expressió del nen o nena. L’hora de menjar, destaca la psicòloga, ha de ser una activitat agradable i, per això, cal evitar situacions conflictives o de càstig durant els àpats.
En parlarem de tot plegat al COMNOVA Famílies d’aquest dimarts 3 de maig i intentarem donar consells i estratègies perquè el teu fill o filla, dormi i mengi bé.
Podeu escoltar el COMNOVA Famílies, cada dimarts de 3 a 4 de la tarda, a Ràdio Nova. Al 107.7 de l’FM o a radionova.cat. Si teniu dubtes, preguntes, propostes… les podeu fer arribar al WhatsApp de Ràdio Nova 660 96 35 06. Deixeu-nos un missatge de text o una nota de veu i intentarem donar resposta durant el programa.
