Dissabte, 25 març 2023
  • ràdio en línia
  • Pòdcast
  • Butlletí digital
  • Publicitat
  • Qui som
  • Contacta
radionova.cat - Portal de Comunicació de Vilanova del Camí
  • Ajuntament
    • Agermanament
    • Avisos
    • Comarca
    • Política
    • Partits polítics
    • Policia Local
    • Urbanisme
  • Societat
    • Educació
    • Entitats
    • Gent Gran
    • Joventut
    • Igualtat
    • Infància
    • Medi Ambient
    • Salut
    • Solidaritat
  • Economia
    • Comerç
    • Empresa
    • Polígons
  • Cultura
    • Biblioteca
  • Esports
  • Comunicació
    • Àlbums Fotogràfics
    • Àudio
    • Butlletí i Guia
    • Hemeroteca
    • Ple municipal – TV
    • Publicacions
    • TV – Multimèdia
    • Vídeo – TV Vilanova
No hi ha resultats
Veure tots els resultats
radionova.cat - Portal de Comunicació de Vilanova del Camí

Salut des del CAP: “La pràctica d’activitat esportiva aporta beneficis físics i mentals i és recomanable en totes les edats” | Àudio

28 d'abril de 2022
0
Comparteix
Compartir en FacebookCompartir en TwitterEnviar per emailEnviar per whatsapp

  • Practicar activitat física ajuda a controlar el sobrepès, a combatre malalties, a dormir millor… Proporciona sensació de benestar i augmenta l’autoestima. 
  • Segons els últims estudis, la tendència al sedentarisme va en augment. Si aquesta situació no es reverteix, destaquen des del CAP, la generació actual viurà menys anys i amb pitjor qualitat que la dels seus pares.

Avui, com cada dijous de final de mes, us oferirem un nou programa de Salut des del CAP. Ens acompanyaran la infermera, Marisol Oliva i Eva Clapés, treballadora social, per parlar de l’activitat i l’exercici físic i dels beneficis que aporta a les persones, amb independència de la seva edat o condició.

Eva Clapes i Marisol Oliva_activitat fisica (4)-1218
Eva Clapés i Marisol Oliva del CAP de Vilanova del Camí

I és que l’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. Caminar, anar amb bicicleta, fer activitats quotidianes d’una manera activa, practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar aporta multitud de beneficis al nostre organisme.

Beneficis, explica Eva Clapés, tant físics com mentals. 

“Ens pot ajudar a controlar el sobrepès, a combatre malalties, a dormir millor… Proporciona sensació de benestar i augmenta l’autoestima. També augmenta la força, l’equilibri, la coordinació i la memòria i redueix el risc de caigudes i fractures”.

Eva Clapés, treballadora social

Tant Marisol Oliva com Eva Clapés afirmen que és recomanable fer exercici independentment de l’edat que es tingui. L’única condició que cal tenir en compte és la condició física i les limitacions  de cada persona per no excedir-nos ni fer-nos mal.

Oliva creu que cal buscar uns minuts al dia per fer exercici i cal que ens iniciem de manera progressiva. 

“És important que les persones fumadores o les que pateixen malalties cròniques, com tensió alta, problemes cardíacs, colesterol alt… que vulguin fer activitat física amb certa intensitat -que superi el 50 o 60% de la seva capacitat cardíaca màxima, es facin abans una revisió mèdica esportiva per evitar ensurts”. 

Marisol Oliva, infermera

Segons diferents estudis científics i mèdics, la tendència al sedentarisme va en augment, per això és molt important, afirma Marisol Oliva que les famílies animin als fills a dedicar un espai a la pràctica d’alguna activitat física. 

“Segons els últims estudis si no es reverteix la situació, la generació actual viurà menys anys i amb pitjor qualitat que la dels seus pares”.

Marisol Oliva, infermera

Per això la seva recomanació és que es comenci a practicar exercici des de ben petits, fins i tot de nadons. 

“Si no s’exerciten les habilitats neuromusculars, destaca la infermera, aquest nen o nenes, pot tenir problemes a nivell psicomotriu i els estem restant oportunitats perquè puguin ser el que desitgen en la vida”. 

Marisol Oliva, infermera

Eva Clapés diferencia entre la pràctica esportiva anaeròbica i l’aeròbica. Es considera aeròbica, de llarga durada i de mitja o baixa intensitat, les activitats com nedar, córrer, anar en bicicleta o caminar. Aquest tipus d’activitat està recomanada per la població en general i especialment per a persones d’edat avançada o amb malalties cròniques.

Clapes ha recomanat visitar la web canalsalut.gencat.cat on es pot cercar per comarca i municipi l’oferta esportiva municipal. En el cas de Vilanova del Camí, s’ofereix animació estimulativa i manteniment, gimnàstica correctiva, balls de saló o balls setmanals, activitats que es gestionen des del Casal de la Gent Gran.

Per altra banda, la pràctica l’anaeròbica, d’alta intensitat i poca durada, com aixecar peses o les curses de velocitat o esprints… estan recomanades per a persones amb un cert nivell i amb entrenament, ja que poden comportar un alt risc de lesions.

Algunes persones, assegura Marisol Oliva, han aprofitat la pandèmia per iniciar-se en la pràctica esportiva, especialment a l’aire lliure, però d’altres, han fet just el contrari. S’han tancat i han reduït o anul·lat qualsevol activitat física cosa que s’ha traduït en una pèrdua de massa i l’aparició de noves patologies associades al consum de tabac i alcohol.

Per treure’n el màxim rendiment seria interessant, afegeix Eva Clapès, a banda d’evitar el consum de tabac, alcohol o productes tòxic, caldrà parar atenció en l’alimentació que caldrà que sigui equilibrada, saludable i adequada al moment de la ingestió. 

“Seria recomanable la ingesta d’hidrats abans de fer exercici físic de llarga durada, independentment de la seva intensitat, per evitar la falta de glucosa. I serà important, ingerir proteïna i hidrats després de fer esport per ajudar en la reparació del múscul i la recuperació dels dipòsits de sucre del múscul”

Eva Clapés, treballadora social

L’Eva Clapés ha recomanat un llibre molt interessant on trobar idees per fer receptes fàcils i naturals “Sport and cook” d’Astrid Barqué.

Accediu al programa Salut des del CAP
Etiquetes: ActivitatscapEsportssalut des del cap
Notícia anterior

Promoció Econòmica promou un curs d’iniciació a la informàtica i un altre per crear botigues online 

Notícia següent

Salut des del CAP – L’activitat física. Beneficis físics i mentals | PODCAST

Relacionat Notícies

Noemi Trucharte mar23 (1)
Ajuntament

Noemí Trucharte: “La candidatura socialista és un fidel reflex de Vilanova: plural i diversa, amb persones representatives de tots els sectors” 

24 de març de 2023
Berenar a sis places del municipi
Ajuntament

L’Ajuntament convida les famílies a celebrar l’arribada de la primavera fent un berenar simultani a sis places

24 de març de 2023
Imatge virtual vestidors can tito
Ajuntament

L’Ajuntament treu a licitació la primera fase del contracte per reformar els vestidors del camp de futbol Can Titó

24 de març de 2023
Notícia següent
Eva Clapes i Marisol Oliva_activitat fisica (4)-1218

Salut des del CAP - L'activitat física. Beneficis físics i mentals | PODCAST

Cercador

No hi ha resultats
Veure tots els resultats
whatsapp radio baner 2022-852x366-1-borde
butlleti baner central852x366-border-
trelevisiovilanova baner-2
podcast radio baner 2022-852x366-2-borde
radionova.cat - Portal de Comunicació de Vilanova del Camí

© 2019 RadioNova - Ajuntament de Vilanova del Camí

Per a més informació

  • Ràdio en línia
  • Pòdcast
  • Butlletí digital
  • Avís legal i política de privacitat
  • Política de cookies (EU)
  • Contacta

Segueix-nos

No hi ha resultats
Veure tots els resultats
  • Notícies – Vilanova Informació
    • Ajuntament
    • Cultura
    • Comunicació
    • Esports
    • Economia
    • Societat
  • Ràdio en línia – radionova.cat
  • Programes i pòdcasts
  • Butlletí digital
  • Contacta

© 2019 RadioNova - Ajuntament de Vilanova del Camí

Manage Cookie Consent

Aquest web utilitza galetes (cookies)


Fem servir galetes per oferir-te una millor experiència, d'ús, analitzar el trànsit i personalitzar el contingut mostrat. Pots acceptar totes les galetes o configurar-les.
Funcional Sempre actiu
Galetes necessàries per assegurar que certes parts del lloc web funcionin correctament.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
Utilitzem aquestes galetes d'analítiques per analitzar i optimitzar l'experiència d'ús dels nostres usuaris al lloc web. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Màrqueting
Galetes que tenen com a finalitat crear perfils d'usuari i així poder personalitzar anuncis o rastrejar l'usuari en aquest lloc web o a través d'altres llocs web amb propòsits de màrqueting o similars.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Configura-les
{title} {title} {title}
Enviar missatge
1
radionova.cat
Hola 👋
Aquest és el WhatsApp de Ràdio Nova.